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  【对策】  偶尔磨牙对健康并无碍,但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长,可能会导致心理及生理上的障碍,以下几种方法有助于预防磨牙:  1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷,试着放松下巴部位的肌肉;  2、少嚼口香糖,不咬香烟、铅笔;  3、如果磨牙是因压力引起的,可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心;  4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗;  5、食用洁净的食物,多吃蔬果,补充维生素;  6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善,可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。

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